Dieta
Ile schudnę przy deficycie 700 kcal?
Przy deficycie 700 kcal dziennie teoretyczny spadek wynosi około 0,7 kg tygodniowo, czyli mniej więcej 3 kg w ciągu miesiąca. Wynika to z prostego działania: 700 kcal × 7 dni = 4900 kcal, a…
Najnowsze publikacje
Działy serwisu
Ile można schudnąć na diecie 2000 kcal?
Na diecie 2000 kcal możesz schudnąć tylko wtedy, gdy Twoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne, czyli CPM, jest wyższe niż…
Ile kcal mają suszone śliwki?
100 g suszonych śliwek dostarcza zwykle około 240–280 kcal. Dokładna wartość zależy od zawartości wody, odmiany owoców i…
Co to znaczy średni indeks glikemiczny? Produkty i zasady diety
Średni indeks glikemiczny oznacza wartość IG od 55 do 70. Produkty z tego zakresu powodują umiarkowanie szybki wzrost glukozy we…
